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如何克服拖延增强行动力?

2019-11-18 16:07 来源:杨涛鸣总部 阅读:

  你曾经做事拖拖拉拉吗?答案当然是肯定的,因为我们每个人都有过拖延的时候。为什么要拖延呢?它和运用个人的潜能是相反的,运用潜能可以促使你前进,而拖延使你停在原地,让你在实现某件事的时候不去贯彻实行。 
  我们为什么会拖延呢?就是因为我们想到去行动会比不行动带来更多的痛苦,换句话说,如果我们不行动,就不会遭遇那么多的痛苦。你可能会说,当我行动的时候我有获得成功的快乐和完成工作的成就感。也许你说的是真的,但是更实际的情况是,你不想经历成功之前的痛苦,因而产生了拖延。
 
如何克服拖延增强行动力?
  有些人说:“我要节食,我正准备不吃东西了,我要减肥,我要变得苗条。”这样说的人通常成功率有多少呢?几率几乎是零。事实上,调查结果显示,有95%节食的人在两年之内不但没有瘦下来,体重反而比刚开始节食前还要重得多。
  避免痛苦是本能反应,而且根植于你的神经系统,这是一个人的生存机能。每当你的头脑知道你命令它做一些导致痛苦的事,它就会疯狂地挣扎。那么,我们应该怎么做才能改变进食的方式,才能真正地减肥,才能永久地保持健康的身体呢?
  第一件要做的事就是找一些自己爱吃的,并且上瘾的食物,也就是你通常过量进食的东西。你会过度饮食的唯一原因就是多吃使你感到满足。因为你爱吃巧克力,你常会想,多美味的巧克力啊,然后你就进入了非吃巧克力不可的境地。你将巧克力和高度的喜爱联系在一起,这就是为什么你会吃巧克力的原因。下一次,要不要吃巧克力的选择在于两点,吃巧克力比较快乐,还是保持肥胖比较痛苦?如果你认为吃巧克力比较快乐,你就会继续吃巧克力;如果保持肥胖比较痛苦,你就会停止吃巧克力。我猜想,是巧克力给你的快乐比较多一点。改变我们的人生并不是要约束自己,而是要改变我们将快乐与痛苦分别联想在一起的事物。
 
  当你看见一个吸引你的人,你想和他在一起,并且建立良好关系的时候,你并没有采取行动,为什么呢?原因非常简单,因为你把走向前去请他跟你约会这件事和太多痛苦联想在一起,你心里在想:如果我可以做到的话,我就会得到快乐,但是哪一种动机会更大呢?是成功建立友谊的快乐还是可能被拒绝而遭受的痛苦?如果你并没有采取行动,那么答案就很明显了,那就是避免痛苦的动机比较大。
  我们来思考一个问题,当两种痛苦一起发生的时候会怎么样?如果你行动的话,会有什么样的痛苦,如果你不行动的话,会有什么样的痛苦。那么你会如何选择呢?比如说,你可能会说:“天啦,如果我不前去跟那位小姐说话,我可能再也见不到她,然后我们就无法建立友谊,错失了良机。”这个时候你感到痛苦。但是另一方面你的内心又会告诉你:如果你走向前,却遭到了拒绝,天啦,那可更痛苦了。

  如何利用人类行为的驱动力来克服拖延的习惯呢?
  当我们了解驱使人类行为的基本因素之后,就能够利用它来改变人生,破除障碍。你曾经有过以下的情形吗?你一再地尝试要改变现状,却不曾成功。为什么?因为你内心对于快乐与痛苦的关联性并没有改变过。在这个过程中,你不断地告诉自己,如果这么做会引来一大堆的痛苦,于是你很快就放弃了。
  在你的一生当中,也许会有几次别人令你感到失望的经验,也就是别人所做的和你所期望的不同。如果我说得没错,那么你必须学会克服它。难就难在大部分人还没有学会怎么克服这种经验,大部分人都不敢正视自己和快乐以及痛苦联想在一起的事物,以至于我们的人生一直处于被动的状态,没有积极地掌握人生。
  比如说,你和你所爱的人感情很好,你对他付出了很多,突然有一天,可怕的事情发生了,他欺骗了你并且离开了你,因为他对你已经失去了兴趣,而且你已经无法再吸引他了。这个时候你就痛苦万分。有些人就因此将两件事情联想在一起,产生了谈感情就等于痛苦的印象。问题来了,可能很长的一段时间,他们会避免谈感情。此外,他们会变得比较不容易受到异性的吸引,而且不会表达自己的情感,甚至变得有一点封闭。
  之后随着时间的推移,有些痛苦终于消退,有一天,遇到一位看起来不错的异性,对方也主动在向你示意,如此,你们开始了交往,也确定了恋爱关系。当你们的感情发展到很不错的时候,问题又来了。由于以前失败的经验,双方都开始对彼此的关系设防。相互的不信任是因为某些事情曾经发生过,所以,你的大脑告诉你:“天啦,一切都是那么美好,但是我知道接下来会怎么样,我们的关系终会以悲剧收场,所以我还是在痛苦来临之前尽快脱身吧!”
  在参加我们的会议之前,有很多人可能会想:“天啦,我得坐8个小时火车来听演讲吗?”但是,我们有的学员在经过三天课程之后,认为这是他们人生中最美好的时光。唯一的原因是,我相信资讯和知识是死的,新的资讯和知识每天都在产生。我们有国际网络,有光碟,还有几百个电视频道,但是最重要的是这个现场,现场的感觉是完全不一样的,况且现场还有一个叫杨涛鸣的老师在,他能带给你别的地方没有的东西,而这些东西恰恰是关于你的成功或是失败的。
  既然痛苦和快乐随时会发生在我们的日常生活当中,我们这套课程就是让你学会操纵自己的内心状态,而不是像以前一样只是消极地自我安慰。
  广告商善于控制这种力量,他们会把什么事分别和快乐以及痛苦联想在一起,这个问题主宰了我们的生活,并且引导了我们生活的方向。他们知道让消费者购买自己的产品的方法就是引诱消费者把他们的产品和快乐联想在一起,或是使消费者觉得买了他们的产品就可以消除某一些痛苦。
  事实上,大多数人在没有遭遇到太多的痛苦的时候,通常不会成功。一些有名的伟大成功者都是如此,那些人在遭遇了很大挫折而且痛苦不堪之后终于得到成功的快乐。
  当你想成就某事,得到某种东西,或者想让某件事情发生的时候,你的内心却告诉你:“可是这么做会带来痛苦。”然后你就放弃了,你有多少次就是因为上述原因而失败的呢?有过两次吗?你我都知道,答案是肯定的。在我们了解避免痛苦比得到快乐会带来更多的动力之后,又该如何利用这个原理呢?首先,我们必须了解一点,那就是我们心里的状态在任何时候都是由我们所投注的焦点所决定的。不管在任何时候,你将注意力放在某件事物上,那个事物在当时对你来说就是最实际的。
  当你要改变你的行为的时候,必须将你的焦点放在这个事情上,那就是不动手去做这些事情就会得到的痛苦或是着手去执行它的时候就会得到快乐。
 
  要利用和掌握痛苦与快乐的感觉来克服拖延的习惯,而不是让它们牵着鼻子走。如果你做到了,那么你的人生就掌握在你的手中。相反地,如果你做不到,那么,你的人生就掌握了你。很不幸地,大多数的人都是被他们的人生所控制,所以我们要改变这种情形。
  如果有人比较贫穷,最重要的原因就是他们的潜意识当中一定觉得金钱就代表着痛苦,他们把有钱与痛苦联想在一起了。他们心里会想,赚钱会付出心力,真是痛苦。其实钱多一点也不错,但是现在这样也过得去,我已经很满足了,而且赚钱是很痛苦的。就因为这样,他们不肯坚持到底。
  或许有人认为,为了赚更多的钱,你得从别人身上获取好处。你不是那种占别人便宜的人,你也不允许自己这么做,如果你那样去做了,那对你来说是莫大的痛苦,所以你不会这么做。或者你会想到,如果你赚了钱,别人就会开始批评你,那么你就会被人排斥。
  现在想象你的人生是一个天平,一边是痛苦,一边是快乐,但你的心里在衡量做一件事情的痛苦多还是快乐多。如果你没有完成这件事,那表示你觉得完成这件事的痛苦大于快乐,如果你愿意用个人潜能改变你的行为,那表示你对这件事情的态度改变了,也就是和痛苦与快乐的联想方式不同了。
  如果你想克服拖延的习惯增强行动力,如果你想一次彻底的改变,而且一劳永逸,那么你现在就必须掌握你的内心,让自己能够决定自己的感觉,如果你不能彻底执行,那么,你必须做的唯一一件事就是仔细考虑:如果我不行动,那么我会得到一些什么痛苦呢?如果我不行动,那么我将会付出什么代价?我的感情上、精神上以及财务上会付出什么代价?请你仔细回答这些问题。
文章出自:杨涛鸣《突破》, 本文由杨涛鸣总部独家整理发布发布,转载请注明原文地址。
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