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十大不好的信念,阻碍我们的发展

2019-06-28 10:40 来源:杨涛鸣总部 阅读:

  心理学家埃利斯认为,大多数不合理的信念来自三种不现实的核心观念:第一,我必须表现出色并得到重要人物的赞赏,否则就一切都会变得很糟糕。第二,别人必须公平地对待我,否则我就会不快乐,甚至愤怒。第三,关于外部条件,我想怎么样就得怎么样,否则就不行,我无法在那种糟糕的环境里生活。
  在现实生活和工作中,造成了我们的困惑甚至困境的,除了埃利斯所说的三大不现实的观念,还有十大不合理的信念。这些不合理的信念阻碍了我们的发展。

十大不好的信念,阻碍我们的发展

  十种不合理的信念:
  ①“我必须被我生活中的每一个重要的人所喜欢和赞许,不然的话我就一文不值。”比如,一个室友好像对你不太在乎,你会认为:“这肯定是因为我没有让人喜欢的地方。
  ②“我必须在各个方面都表现出色才能成为有价值的人。”比如,你在某些工作上做不好,你会认为:“我这人确实笨
  ③“我必须对某些人客客气气,可他们是完全的坏人,应该严厉地谴责和惩罚他们。”比如,隔壁的老人提意见说你的录音机声音太大,你会想:“那老头儿真烦,下次他再抱怨,我就把声音放得更大!”
  ④“当事情不顺利时我就会心烦意乱,脾气极坏。比如,你这个月的业绩比期望的低,你会想:“这个月真倒霉,遇到的都是一些烂客户。”
  ⑤“我的不愉快总是由外界事件引起的,我控制不住自己的情绪反应。”比如,遇到麻烦时,你会想:“都是你,让我这么倒霉!
  ⑥“不愉快的事在我心里的阴影总是抹不掉。”比如,一次受到老板的责骂,你会想:“我一辈子不会忘记老板那么侮辱我,我每天都会想到那件事。”
  ⑦“躲避困难和责任比面对它们要容易一些。”下次,遇到困难或是需要承担责任时,你首先想到的就是逃避。
  ⑧“我应该依靠那些比我强的人。”比如,你会想“如果他离开我,我将不能生存。
  ⑨“某件事曾经对我的生活产生过强烈的影响,它将永远影响我的生活。”比如,刚参加工作时你曾被女朋友甩过次,你会想:“是不是每个女人都一样,下一位女朋友会不会也甩了我?
  ⑩“问题应该有一个完美的解决办法,如果找不到这种办法就一切都完了。”比如,一时看不到问题的有效解决办法,你会想:“这个问题真的没有办法解决了,看来没希望了!
  以上这十大不好的信念,会阻碍我们的发展,我们需要改变这些不好的信念。
  我们是自己信念的产物,若要完完全全掌控自己的生活,就必须找出自己的信念,改变过去旧有的限制,去除自身相互矛盾的信念。
  文章出处:杨涛鸣《突破》, 本文由杨涛鸣总部独家发布,未经授权严禁转载!
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