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培养自信心的三种有效方法

2019-06-27 17:55 来源:杨涛鸣总部 阅读:

  有三种有效的方法能够帮助你在任何时候制造出自信,让你酣畅淋漓地发挥自己的能力,激发自己的潜能,从而达到想要的结果。
  一、改变你的生理状况,调整你的肢体动作。
  获得自信最快的方法就是彻底地改变你的生理状况。我曾经参加安东尼·罗宾的一个如何释放内在无比能量的课程,在这个课程上,安东尼·罗宾让所有学员做一些激烈的动作,借由这些激烈的动作,使自己的情绪达到巅峰状态。巅峰状态能够帮助你在感到害怕的时候重新找回自信。这个课程上,我们要在广阔的场地上举行一个过火仪式,每一个人都必须走过炙热的火炭,另外我们还要学习用空手道的架势赤手劈开木板。赤脚走过炙热的火炭或赤手劈木板,首先就要让你在心里做大变革:必须以一种从没经历过的力度来运动身体。情绪是从动作中制造出来的,你转动身体的样子,你呼吸的方法,你的脸部表情都会立刻影响到你的情绪、你所感觉到和你所想到的事。如果你需要自信,你就必须要做令你感到有自信的动作。
  未过火之前认为自己不能的人,在过了火之后,仍是相同的一个人,但是对能与不能就会产生不同的生理状态和内心储忆。有了不同的生理状态和内心储忆,就有不同的信念。当我们能顺利走过火炭,我们便征服了心中的恐惧,从此也建立了自己新的信念,连过火都不怕还怕别的困难吗?从此,我们就能消除对很多事情的恐惧,进而做出原先认为不可能的事情和结果来
  无论情况多么危急,无论状况多么可怕,永远别再对自己说:我就是没有足够的自信,这件事我办不到,我无法改变目前的现状,等等。
 
培养自信心的方法:改变你的生理状况,调整你的肢体动作

  二、改变你的注意力。
  如果你一直认为事情可能不会成功,而且你一直在脑海里想象着各种不可能成功的画面,担心自已不能够成功,这样你就会缺乏自信。如果你一直想着为什么事情不会成功,你就会感觉到由此而来的痛苦,你将会对自己的能力产生怀疑。
  专注什么,我们就能得到什么。如果你注意到两个可能性的时候,你的大脑就会有不同的神经联想,它会想这可能是痛苦的,也有可能是快乐的。你的大脑不知道该如何做。但是当你将要看到自己想要的结果的时候,你的自信心马上就会增强。因为你的大脑说:如果我做这件事的话,我就会感到很快乐。
  我们可以借由控制问自己的问题来影响我们的注意力。我们不妨问自己:我要如何才能够做好这件事?做这件事最好的方法是什么?当你这样问的时候,你的脑子将会把注意力集中在如何做好事情这点上,你就可以开始预料我快要把事情做好了,你就觉得充满了自信。
  要相信只要你坚持总是会有办法做到的,即使自己不知道如何去做,也会有人知道怎么去做,并且愿意帮到你。
  我对任何即将要做的事都感到有信心,因为我知道,如果无法成功,我仍然可以学到一些经验,这会使我感到有自信,因为现在的学习会让将来变得更好。

培养自信的方法:改变你的注意力

  三、想象更好的结果
  无论改变你的身体姿态,还是你有一个新的经历,当你知道你会成功的时候,你就会发挥出更多的潜力,你就会采取更多的行动,你就会得到更好的结果,当你得到很好的结果的时候,就会对你的信心产生积极的影响,你的信心增多,你就会发挥更多的潜力,你会采取更多的行动,然后你就会有更好的成绩,如此一来,你就会处在正面的成功的循环之中,你会借着获得的力量将自己提升到一个全新的境界。
  我们可以做出更好结果来改变自己的自信心,也可以想象更好的结果来改变自己的自信心。在我的某些课程当中,我会带领学员做这样一个游戏来深刻体会想象更好的结果可以增强自信心。让学员站起来,双脚靠拢,举起右手并且将它举到眼前,保持身体向前,尽最大限度往右往后伸,有些人能伸到180度,有些人能伸到270度,注意你最后停留的位置,然后恢复原来的状态,放下,闭上眼睛,接下来进行一些简单的神经联想控制,想象自己再次举起右手,并往后伸,这次伸的位置比上次的弧度更大。要把一切想象得像真的样,让你能够感觉到这将要发生,而且你可以清楚地看到。然后按照第一次做的方式,右手尽最大限度往右往后伸,结果你会发现第二次比第一次伸得更远,弧度更大。
  这是为什么呢?因为你在脑海中一再地练习,让自己去相信,去感觉你真的可以伸得更远,如此,你就真的伸得更远。

培养自信心的方法:想象更好的结果

  不妨先在你的脑子里明确地想象出你要的结果,再开始相信这个结果,当你相信它的时候,你就会发挥更大的潜力,你也会更积极地行动,不管是在情绪上、感情上,实际上在任何一个地方,这个方法都有效,直到得到你真的想要的结果。
  如果你要有信心,还不能过于专注自己而忽略了别人。有些人缺乏信心是因为他们太孤立,他们每天都花整天来分析自己,我为什么会这样做?我为什么不那样做?我怎么会没有完成这些事呢?他们问自己愚蠢的问题,所以也得到愚蠢的答案,并且造成自己的自我怀疑。你想要有更多的信心吗?别再太多地分析你自己,要多为他人考虑,并且想一想,你能够为他人做些什么?而当你开始奉献自己的时候,你就会对自己能够为别人做事情而更加感到有信心。
  你也可以借着一些你所做过的很成功的事情来帮助你建立自信,去想象自己是一个很成功而且有能力的人,无论你的背景是什么,你已经成功地做过很多事。世界上很多的事情你都可以做,而且无论是什么事,只要你专心地去做,你就能够做得很好,然后为自己感到骄傲。你所要做的就是好好地管理你的回忆,回想一些你一生当中所碰到过的艰难困苦的事情,你不知道应该怎么做,结果却做得很成功的例子。
  写出五件你一生当中所做过最成功的事,把每一件事情都写出来,找出一些回忆,会让你觉得有自信心。即使在最困难的情况之下,你也可以把事情做成功,你可以用这些成功的事情来提醒你自己,未来不管发生任何事,你都可以找出解决的方法。
  文章出处:杨涛鸣《突破》, 本文由杨涛鸣总部独家发布,未经授权严禁转载!
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